食べ物

・冷凍したえのきたけ 約５０ｇ※カット後小分けして冷凍したもの。冷凍すると細胞壁が破壊され栄養分を吸収しやすくなるらしいです・沸騰した水 ３１０ｍＬ・塩 小さじ１・バリラ No.5 1.79ｍｍ １５０ｇ　※スパゲティなら何でも良い・オリー...